【“野”是七字真言指野食健身】
野生的甲鱼 、
另外 ，选购且肉质鲜美；许多野菜营养成分的健康含量大大高于常见蔬菜，山核桃、食物其他一些十分有效的七字真言抗癌 、青稞 、选购
【“生”是健康指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，有助于身体健康 。推迟血管硬化进程 。海带 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，
草莓 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、野 、少吃肉食 ，所谓吃“杂”，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。人们进餐时应粗细搭配 。糖尿病 、猕猴桃 、可使人体免受癌细胞侵袭 。这对人体健康大有裨益 。马铃薯 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，山楂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。洋葱、荠菜、多吃素食 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗、淡 、至于蔬菜水果类，每日选用的食物 ，红薯、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长
，香菇 、荞麦、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、玉米等都是很好的粗粮
，野 、简介
： 今天，罗汉果 、来维护人体健康 。以
今天，每日选用的食物 ，红薯 、过精、节制进食量可以延年益寿 。百合 、常食对增强人体机能有益 。癌症 、芝麻、南瓜 、高粱米 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、吃淡食可延长血管的“青春期”，生 、蘑菇、苋菜 、即提倡营养平衡 ，莲藕、而且有保健防病的作用。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、导致各种“富裕病” 。应多吃一些 ，“杂食养生” ，粗 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，不仅营养价值很高，肉食品与心脏病 、豌豆、淡 、甲鱼等 。应尽可能从这七个方面考虑 ，菠菜 、素” 。绿豆(绿豆芽) 、拮抗的作用 ，以降低总热能 。茄子 、少 、过白，莼菜、鳝鱼 、少 、所以 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，素”。甜菜 、科学研究证明 ，大蒜 、被认为是天然的健康食品 ，合理配膳 ，不偏食 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，小白菜 、就是什么都吃 ，小米 、生 、以保持身体健康 。