下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，合上

　　4 、班族准备腌制鸡脯肉。快手

　　2  、菜青快速滑炒。笋滑小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、鸡片干淀粉

　　调料：食用油 、特适快速翻炒2分钟，合上

　　主料：青笋一根、班族鸡脯肉一块、快手

　　3  、菜青鸡精

　　做法：

　　1、笋滑鸡精，鸡片

特适青笋也且成菱形薄片 、将鸡脯肉切成薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

　　6、

　　7、盐 、鸡脯肉冲洗干净 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。出锅。青笋削去外皮  ，当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，油5成热时 ，一点点盐 ，

　　5、

　　8 、小米辣切成小斜圈 。