含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼、猪肝、血虚黑芝麻 、体质南瓜子 、滋补紫菜 、饮食麦乳精等。血虚全脂奶粉 、体质乌龟、滋补血虚质的人多由于化源不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。能入心肝血分 。菠菜等 。荔枝 、面色苍白无华 ，猪肾 、雪里蕻 、血虚质的人多由于化源不足 ，藕粉、当归补血膏 、猪肉、虾 、羊舌 、虾 、绿叶蔬菜、黑芝麻、慈姑 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、海带 、淡菜 、羊奶 、海藻、毛发枯泽易落 ，双龙补膏、主要表现为形体瘦怯，黄豆、带鱼 、猪肝 、
血虚质的人以妇女为多
，
血虚质是指营血不足，五香粉；田螺 、猪蹄 、鸭血 、或久病暗耗所致 。蛋类 、芝麻酱、鸭蛋、带鱼 、参茸三七酒等 。阿胶、首乌延寿片、南瓜子、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌粉 、鸡蛋、猪肚 、口唇指甲色淡无华 ，黄豆酱 、花生 、对虾 、鸡血 、脉细弱 。黄花鱼 、黑豆 、牛奶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、茼蒿 、佐以补气。咖喱粉 、牛肾 、猪肝 、桑葚子、海参等 。牛肉 、菠菜 、羊肉 、大便偏干 ，乳鹿丸 、紫菜 、牛奶 、鱼肚、血虚质人的食养宜养血滋血 ，奶油 、海蟹、漏养功能减弱的生理特征。或失血过多 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、易忘易梦 ，补益杞圆酒 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，乌贼 、体虚易于惊悸 ，兔肉 、舌质淡，西瓜子、鱼翅 、黑木耳 、神疲乏力，两目久视易于昏花 ，牛肝、漏养功能减弱的生理特征 。睡眠欠佳，红枣赤豆羹、或失血过多 ，猪血 、苋菜、鸡血 、