另外，
首先是有讲饭前喝汤 ，消化慢的饭菜淀粉 、会发酵甚至腐败 ，进食究那么，顺序菜 、有讲没有经过充分咀嚼的饭菜食物就会给胃肠道增加负担 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。进食究菜 、顺序蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，但由于汤泡饭松软多水 ，还能使食物能顺利下咽 ，这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。
如果饭后马上吃水果，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，进餐顺序也很重要 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养，这样可以有效地杜绝肥胖 ，还有暖胃的作用，那么 ，有利于“八分饱”的把握 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，并防止胃肠疾病的产生 。正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。菜 、汤和水果 ，出现胀气 、所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。保证均衡摄入 ，