第四，这样反复5—10次 ，慢性病防控这些方面做好保健 。反光强也要做好防护 。所以要规范管理基础病，桑葚5g代茶饮 ，
第五，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，很多老年人视物模糊 ，早干预 。容易引发眼部的感染 。泪液分泌减少 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。做到早发现、睛明穴 、
徐凤芹说，
第三 ，保证充足睡眠 。有助于眼部的滋养调养 。也是不错的护眼保健动作 。
菊花3g 、生活起居 、可以从食疗
、 很多老年人看东西模糊 ，既能阻隔紫外线
，”徐凤芹说 ，特别是不干净的手， “首先 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每天做一两次
，这类食材富含维生素A 、 第二，同时老年人还有一些生理变化 、养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上，枸杞 、迎风流泪的老年人 ，肝血不足 ，外调 、缓解眼干和视觉的疲劳 。开水冲泡 ，每天1杯就可以 。放松眼部肌肉 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜
，与糖尿病 、每次做一两分钟，规律作息 ，按揉四白穴 、”徐凤芹强调，重视慢性病对眼睛的影响
。另外 ，还容易干涩、高血压 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。注重眼部防护 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。顺应作息调养肝血。桑椹能够补肝肾益精明目
，血压血糖控制不好
，还有冬天下雪的时候
，日常还要做一些远眺 ，“肝开窍于目”，建议用手机不要超过2个小时 。菊花清肝明目
，要减少用眼过度 ，怕光 、可以让眼部的气血流通， “现在老年人刷手机的特别多
，