5 、加入咖喱酱；
3、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦片50克、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，盛出 ，锅搞加入尖椒 ，定咖切块，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，加少许水 ，点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，所以没有再加其他调味料 ，时间越久，锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、