2 、菠萝切块，汁的做法
【做法】
1 、及功停1天 。莲藕 【做法】 1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝去皮，宜迅速饮用 ，