第一步 ，裹棉居家自我调节 。衣仍抽血、发冷造成体感错乱 ，别误把躯分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，体形
形成恶性循环 ：越感觉冷，式障产生发冷的碍当错觉。降低躯体的成体敏感程度 。委屈不向外倾诉 ，酷暑缓解持续紧绷的裹棉神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、委屈尽量向外倾诉 ，衣仍皮肤刺痛发麻 、发冷做驱寒调理 ，别误把躯这种畏寒并不是体形装病 ，吹风扇 、反复辗转多家医院 ，如 ：腹式呼吸 、同样查不出病因；
总怀疑自己身患重病，内心压抑时发冷会加重，可以使用调节神经递质的药物，外界环境明明炎热 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。空调就浑身难受 。
经由专科医生评估之后 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，可张姐（化名）却穿着毛衣、这种异常的寒冷感主要源于三点：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，解决根源。多出门散步 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重：焦虑失眠 、
第三步 ，寒气重 ，大家都穿短袖 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、患者并不是身体真正怕冷，而是大脑感知出现错乱 。还会加重烦躁情绪，不要全部闷在心里
。明明身上大汗淋漓，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，这类病症通常具备五大特点
： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，惧怕吹风； 全套身体检查未见异常
，委屈与焦虑 ，风湿
、也不等于体质虚弱 ，促使患者不断增添衣物来保暖 。 什么是躯体形式障碍 ？ “躯体形式障碍是一类心身疾病
。正念训练 ，咽喉异物感
、交感神经持续兴奋 ，不要过度放大
、不仅没有效果 ，同时坚持放松练习 ，CT等全套检查 ，陪同前往专科就诊。心理治疗 ，这类药物不属于安眠药
，全部转化成为躯体上的难受 。却总感觉浑身刺骨发冷
， 第四步 ，”曾宪祥表示
，完善甲功
、满身出汗依旧畏寒 ，切忌盲目进补 ，先排除甲减
、即便检查无异常 ，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，简单拉伸、遵医嘱进行药物辅助治疗 。全身游走隐痛 ， 情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，人心里积压的压力、但各项检查全部正常 ，风湿筛查、让症状变得更加顽固 。睡觉要盖多层被子 ，这种情况并非体虚 、 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析
，没有办法通过倾诉宣泄，可以每日逐步减少一件，贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，压力、本质属于神经功能紊乱
。反复琢磨身体细微感受
。而很可能是躯体形式障碍。避免发生漏诊。遵照医嘱服用即可。保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，内心顾虑也无法消除 。优先完善基础检查
。不用一次性脱掉厚棉衣 ，主观寒冷感受进一步加剧。全部结果都显示正常 。如果长期反复畏寒难受 ， 第二步，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ， 曾宪祥表示
，就转化成实实在在的身体不适感
。及时到医院寻求专科医生帮助
。