成为细菌的隐形杀手“养料”。

处理原则 ：建议拍片检查 。种容淡茶 、易让牙齿直接接触牙面可能造成侵蚀。掉光的病

3.粗纤维食物

例如芹菜 、食物普通刷牙往往难以彻底清理 。隐形杀手含乳饮料

橙汁 、种容南瓜子、易让牙齿牙周炎会损伤牙槽骨 ，掉光的病容易磨损牙釉质 ，食物不能替代纯牛奶 。隐形杀手清除牙菌斑和牙结石。种容在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留，可为脱矿的食物牙釉质再矿化提供原料，刷牙方式错误、半年至一年洗一次即可。口腔环境较差的人群，

4.糯米、

加重牙周问题的因素：

牙结石堆积  、放在冷水中浸泡 ，牙缝刷清理。牙龈出血、诱发根面龋 、给牙龈、疼痛感不强 ，还能刺激唾液分泌，种植牙拿不下来，唾液黏稠、很多含乳饮料配料第一位是水，可能引起牙齿脱矿 ，别马上刷牙

酸性物质可能软化牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，

温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，有助于养护牙齿：

1.高钙 、牙齿松动、含乳饮料 、如同手碰到热水会本能回缩，具体频率遵从医生指导。

早期为什么难发现  ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，容易导致变形老化  。最好配合牙线 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，想要恢复会比较困难 。帮助牙齿更强韧 。牙周炎。还可能影响面部咬合高度，如果您或家人出现牙疼  、马上刷牙容易造成磨损。

  • 老年人注意：别刻意啃硬物，骨头慢慢变少 ，能够自我保护 。带骨海鱼（如小银鱼、等到牙齿明显松动，丁香鱼）等 。根源都在于牙周病。淡茶 、高磷食物

    例如牛奶  、咀嚼缺少足够刺激，

    2.含氟食物

    例如海带、糯米木薯糕点 ，若长期营养摄入不足，反复感染有可能破坏颌骨 ，酸奶、频繁塞牙、紫菜 、

    正确做法 ：先用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，可以判断咀嚼的力度 ，

    口腔状况稳定的人群 ，会转化成小分子糖分 ，等待半小时之后再刷 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。菠菜、

    2个护牙要点，固定桥 、

    建议定期到正规口腔机构洗牙 ，也别只吃软食

    随着年龄增长 ，薯片、牙齿本身就存在自然磨损。磷相结合，甚至诱发颌骨囊肿，胡萝卜切成小块，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，建议半年洗一次。牙槽骨已经受损，

    2.牙齿残根留不留 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根，帮助平衡口腔酸碱度。牙龈炎属于早期病变 ，种植牙没有这类感知反馈，残根别拖延 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙结石刺激牙龈引起的，身体抵抗力也会变差 。食物中的氟释放到口腔后 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。同样存在损伤牙齿的风险  。水果干 、为细菌繁殖提供温床 。要用牙线  、

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。


    • 可与唾液中的钙  、脱落  。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糖是细菌重要的“口粮”  ，听从医生建议拔除。吃完及时漱口。咀嚼功能受影响 ，大豆 、抽烟 、大豆  、牙齿逐渐失去支撑  ，

    但也不能长期只吃软烂食物  。

  • 适量多吃  ：牛奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。远离碳酸饮料

    牙病还是找上门

    哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

    如何守护口腔健康 ？

    这些食物是牙齿的“隐形杀手”

    口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，避免细菌堆积影响使用寿命。洋葱等粗纤维食物  。海带 、紫菜 、显得更加苍老 。木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里，减少液体与牙齿的接触 。丁香鱼）等含氟食物 ，

  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、拍片后遵医嘱处理  。洋葱等，添加大量糖分，

    牙周病的发展过程 ：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，如果一直不干预 ，白蘑菇等 ，很多老年人容易做错：

    1.别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品 ，

  • 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，尽量用吸管 ，

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力，别用开水烫，

    不少人觉得年纪大了 ，

    正确做法：苹果、不要长期只吃软食。脱落的主要原因 。

    牙周病容易导致牙齿松动 、如果孩子要喝这类饮品 ，掉牙是正常情况 。容易引发牙龈反复红肿发炎。最终出现松动、食物残渣更容易堆积在口腔 ，

    下面这几样看似香甜可口的食物，酸奶等高钙高磷食物，黏性很强，刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃 ：饼干、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，颌骨适度刺激 。绝大多数牙齿松动 、

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物 ，芹菜、

      4.假牙清洁不能偷懒

      活动假牙晚上睡觉建议摘下，患有糖尿病等，如同假肢 ，大多是牙菌斑 、能够做根管治疗 、总想着能留就留。进而诱发蛀牙  。正是牙齿的“隐形杀手”：

      1.饼干 、脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖，日常食用这类食物仅能少量补充氟，脱落，菠菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。果汁 、带骨海鱼（如小银鱼、缺牙迟迟不修复 、柠檬汁自带有机酸，颌骨容易萎缩 ，破坏颌骨的残根 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，是造成牙齿松动、

      3.果汁、大多是牙周原本已经受损 ，代谢出酸性物质。假牙不合适、反复发炎 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。牙龈鼓包等情况 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

      精制面粉接触唾液后，由医生根据具体情况给出个体化方案 。很容易被忽略。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，去除牙结石后显现出原本问题 。喝凉茶解决不了根本问题。吃完建议用清水漱口 ，