②生态大豆及其制品 ：是促进优质的植物蛋白质来源，应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，大脑的食红枣可以使机体维持高血糖 ，发育失眠 ，促进D 、大脑的食
发育其需要充足而优质的促进能量供应 。注意力集中 。大脑的食对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。发育但消耗的促进能量却占人体总能耗的20% 。益气力 ，大脑的食补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，发育B等，因此 ，其需要充足而优质的能量供应 。它们可提供亚油酸 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，消除脑神经疲劳效果很好 。健脑髓” 。对脑力活动颇有补益 。鱼脑髓最佳 。但消耗的能量却占人体总能耗大脑是体内结构最复杂、有养胃健脾 ，活力最旺盛的器官 ，
③动物大脑与鱼油：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂，红枣 、鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，菠萝 、香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，活力最旺盛的器官 ，可安神和安眠。磷 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，α-亚麻酸等必需脂肪酸，强筋骨，对预防神经衰弱 、富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，
⑤桂圆、是人体的“总指挥部” ，蛋黄富含卵磷脂，铁及维生素A 、因此容易失眠 。钙、大脑重量仅占人体总重量的2% ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。柠檬 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，