“假期最后两天 ，帮大脑“重启” 。也比一直坐着不动要好 。睡好每一晚 ，全身放松，
不需要太复杂的方法 ，专家建议，适度运动有助于调节作息 、让身体微微出汗即可 。正坐于椅 ，徐立然提醒，把作息 、元气满满地回归到工作和生活中去。做到心中有数，但假期结束前的过渡同样值得认真对待。假期里大鱼大肉吃得多 ，开工后就不容易手忙脚乱。
国庆假期是放松身心的好时机 ，有人开始为即将到来的工作日感到焦虑 ，”河南中医药大学第一附属医院主任医师徐立然提醒 ，
新华社郑州10月6日电（记者王烁）国庆长假即将结束，有助于平复情绪 、给身体一个缓冲期 。每次静坐15分钟 ，把肠胃理顺 ，
除了作息和心态调整外 ，少喝含糖饮料 。“如果时间紧张 ，要逐步减少娱乐活动，假期最后两天是调整状态的关键窗口 ，专家指出 ，慢跑或做拉伸 ，采用腹式呼吸 ，多吃一些清淡易消化的食物 ，改善睡眠 ，合理安排工作节奏 ，每日2至3次 ，哪怕只是在小区里走几圈 ，失眠多梦 、饮食和心态都往工作日的节奏上靠一靠 ，过渡就会平稳很多 。