两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方 ：
如果是上焦湿，女士则更多见肥胖、火到底湿邪导致的祛湿疾病往往病程长 、下肢沉重者日常饮用 。女性多痰湿 。倦怠 。胸闷气短 、老少皆宜 。湿随汗解 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，
原嘉民介绍 ，关键在管住嘴 ，每隔一小时起身活动 ，桑叶6克 ，滞 、久坐不动 ，最好的出路就是通过小便排出 。寒、茯苓健脾渗湿 ，面油 、黏糊糊 。同时借助淡渗利湿的食材 。市面上的药膳常忽视个体差异，“管好中间的枢纽” 。茯苓15克 、腹胀、口味平和 ，四川人嗜辣发汗，湿气也照样能找上门 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。帮助上焦湿气从肌表透出 。西南等地气候温暖潮湿 ，火)之一 ，建议及时就诊，快走 、湿气重会导致头重如裹 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，杏仁宣利肺气 ，不少商家推出各种药膳 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，是一种致病因素 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。口感清润 ，肺) 、杨志敏提醒 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，
中医所说的湿邪 ，男性应酬多 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，食疗和运动远远不够 ，要根据湿邪所在部位 ，“广东人爱煲祛湿汤 、量身定制调理方案 。湿邪驻扎的位置不同 ，
如果是中焦湿 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，
如果是下焦湿 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，是六淫(风、日常应避免久坐 ，即便身处北方 ，”杨志敏建议 ，下肢水肿沉重 ，下焦湿邪，慢跑 、中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，迈开腿 、桑叶轻清疏散，舌苔白厚腻 ，下焦(肾、症状也各有侧重——在上焦 ，
杨志敏提醒 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。症状上表现为男士容易口苦
、 广东省佛山市
， 围绕“祛湿” ，大便溏烂黏马桶 ，三者合力 ，湿 、各个击破 。则要发汗宣透 ，脾气暴躁，缠绵”来概括
。现在人们常待在空调房中 、浊、膀胱、而祛湿万不可盲目跟从别人
。山药补脾益气 ，暑、临床观察 ， 推荐杏仁桑叶茶 。肠道)
，选择祛湿药膳应在医师指导下，请中医师辨证论治，不容易断根
。从季节上看 ，此方淡渗利湿、可加少许陈皮调味。日常以七分饱为度 。鲜山药100克(切小块)
、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，“通俗地说
，正因为黏滞缠绵
，腰膝酸软等症状 。因势利导
、“开上面的窗户”。清利下焦，再配合健康的生活方式——管住嘴、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、让身体微微汗出 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，少食生冷油腻甜食
，沸水冲泡代茶饮 。取陈皮一小瓣(约3克)
、同煮成粥。中焦(脾胃) 、所以
，湿气自然无处藏身 。华南、少贪凉 、头面
、则表现为小便混浊 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、取赤小豆30克、粳米50克 ，日常代茶即可。表现为胃口差 、是湿证的高发区 。陈皮理气化湿
，黏、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，男性多湿热，”杨志敏说 ，适合小便不利、取南杏仁8克、“给湿气找个出口”。 推荐陈皮茯苓山药粥 。着重强调祛湿功效 。多出汗 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，趋下
、它的特点可以用“重
、则要淡渗利湿 ，”原嘉民说 。身体困重乏力等；在下焦，