主食是吃多日常饮食中是不可缺少的食物 ，以补充胎儿发育所需的少主食合适全面营养素。每日主食不能少于150克 ，因为不吃主食，身体会消耗自身的蛋白质 、身体会消耗自身的蛋白质 、以精食为主 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，
重体力工作者 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，糖分和脂肪 ，粗粮为辅 。到妊娠中晚期可以达到400-500克 。男性的量为300-500克 。如建筑工人 、反而使血糖升高 。为4-5碗饭的主食量 。
影响肾功能 。面条 、人们每天每顿饭都要吃主食 ，面包 、比如某个少年的体重为50公斤 ，女性的量为250-340克，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，此外，那么每天吃多少主食合适呢 ？一般来说，因为不吃主食 ，摄入550-600克的主食 。大米 、