6、解馋接着放入红甜椒，误西海虾100克、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭米饭熟后 ，瘦身米一杯
配料 ：洋葱半颗 、解馋
4 、误西锅中放入橄榄油 ，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭海虾，锅中再放入油 ，然后用泡的水煮饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后将所有海鲜放在米饭上 ，加入水(略微超过全部食材) ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、放入蛤蜊 ，
淋上柠檬汁 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，洒入一些迷迭香 。最后小火焖5分钟即可 。2 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
食材 ：鱿鱼一只、红甜椒半颗、白兰地、加入海盐 ，
3 、胡萝卜 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。两勺咖喱粉炒均匀 。可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟。加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
小贴士：
1 、
5 、
2 、胡萝卜一根 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上，鱿鱼 ，蒜蓉两勺 、