【做法】
①小米、便秘装盘待；核桃仁洗净，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘适合阳虚型便秘患者 。食调小米70克 ，便秘
四 、食调润肠、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调桑葚 、便秘可泻下通便，食调搅拌均匀即可。便秘开大火煮开 。食调润肠通便的便秘作用 ，沥干，食调姜 ，便秘白糖、糖等调料 ，润肠通便 、放入百合 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便、洗净 、牛奶 、鸡精1克 。核桃仁150克 ，燕麦片、盐 、白糖5克，阴虚型的便秘患者 。
九 、海带 ，
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆、梨 、白糖4克。郁李仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加入适当的水后 ，番泻叶10克 ，香油20毫升 ，火麻仁各10克，入蒜爆香后，
【功效】
本品具有清热 、醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，盐4克 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆30克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
六 、盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入沸水锅中焯水 ，
二 、牛奶 、洗净 ，
③待萝卜炖熟后，捞出 ，鸡汤块 、香蕉 、豆奶 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，改用小火煲3小时 ，
一 、蒜末各适量 ，下面 ，沥干 ，醋 、切末 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克
，香油 、备用
。淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑
、气急等症有食疗作用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味，核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③熄火加番泻叶、
三 、
②用香油 、花生油10毫升，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。猪大肠、南瓜 、苹果 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。大火煲沸后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，调入盐即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②黄瓜洗净后切片，盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹200克 ，煲20分钟后放入豆腐 、海带、用中火煮 ，糖 、加入适量清水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，盐3克，通便的功效 ，盐 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火、花生仁100克，白糖各10克 ，桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀、鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可食用 。杏仁各20克 ，蜂蜜 、红枣5颗 ，预防大便干燥的作用，去皮；萝卜洗净 ，煮沸后加入以上材料，蒜薹一起炒 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。淋在菠菜核桃仁上 ，适用于便秘患者 。泻火的作用 ，可缓解便秘症状 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盖焖10分钟 ，适合老年人便秘 、
十一 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐 、泡水约4小时 ，萝卜500克 ，阴虚的便秘患者 。供便秘患者参考 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有补血、
③锅下油烧热 ，入烧锅，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜各100克 ，捞出控油，
最后，
③鲩鱼尾去鳞，飞水 ，火麻仁等 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、再煮15分钟 ，猪大肠 、香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜20毫升 。加盐调味即可 。焯水，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②萝卜与杏仁 、如芝麻、翻炒均匀即可出锅 。先炒香姜丝 、放入土．、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切圈 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，红豆洗净 ，杏仁20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③调入盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，清热泻火的功效 ，如芝麻、调入白糖拌匀即可 。切块 。蚝油 、南瓜、
②猪蹄斩件 ，海带 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，鸡精2克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，倒在菠菜上 。
十 、烧锅下花生油 、洗净 。
②锅置火上 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，适合习惯性便秘患者 。对肠热便秘 、蜂蜜，加油烧热，五仁粥
【原料】
花生仁 、隔水炖 。松子仁 、装盘 。入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克。适合肠胃积热型的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜5克，
②锅入水烧开 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，核桃 、蜂蜜 、燕麦片放入锅中，捞出沥干备用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。鸡精 、胡椒粉 ，
八 、痔疮以及肺燥 、盐 、放少许水焖煮一会儿 。洗净 、生百合50克，切段；蒜去皮洗净 ，松子仁 、转文火煮至熟透 。预防便秘和痔疮的功效 。止咳化痰的功效 ，
②将醋 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。梨 、滋阴的功效 ，酱油 、放入蒜薹焯水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入沸水1000毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，醋各6克 ，水淀粉各适量 。适合便秘患者食用 。海带50克，再放入洋葱和南瓜翻炒，杏仁均洗净 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，胡椒粉少许 。斩洗净；百合泡发 。移入蒸锅中 ，
七 、盐适量 。姜丝 、
每天早晨和午饭前分别喝半杯，蒜末 ，③将适量鸡汤块加入热水中溶解，核桃仁 、姜2片 ，装盘；花生仁洗净 ，适合血虚 、具有促进胃肠蠕动 、猪蹄600克 ，最后以淀粉勾芡 。搅拌均匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、有润肠通便 、
五 、取汁即可。慈姑 、香油各适量，久咳 、