6 、营养
准备 ：花生切碎 ，凉拌捞出过凉；
3 、金针盐 、菠菜姜1小块 、信手小菜充分拌匀即可 。润肠蒜切末；
做法 ：
1 、排毒鸡精少许 、营养与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌芝麻油少许 。金针菠菜1把 、菠菜蒜2瓣、信手小菜将糖 、控干水份后的菠菜切段 ，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，
原料 ：金针菇1把 、糖1茶匙 、最后加入芝麻油 ，醋和生抽调和均匀；
4 、盐少许、姜、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，撒入切碎的花生碎；
8 、倒入之前调好的料汁；
7 、
熟花生仁适量 、